FC2ブログ

ヴォイストレーニング・夜ジム(2/7)

■ウォーミングアップ
 身体実感を高めるストレッチング

■個別練習
・Aさん
 鏡を見ながらテキストを読む。
 自分で自分のことをわかるように心がけること。
 (自分の頭・心をダイナミックにしていきましょう)

・Bさん
 発散すること。息を出すこと。
 (心身ともに疲れているようです。自分自信でエンジンをかけられるように)

・Cさん
 壁に背をつけたままアップダン。中心軸を意識する。
 (あまり体を痛めつけず、ほどほどのところを見つけましょう)
 テキストを読む。
 (自分に向かって読まずに外へ)

・Dさん
 頭で考えることより、身体実感を高めること。
 壁に手をついて駆け足:様々なバリエーションで行う。
 (とても感覚的なことです。考える前にまず行動)

・Eさん
 鏡を見ながらテキストを読む。
 口をあけることで喉をあける。
 (自分で自分を観察することで実感し修正していきましょう)

・Fさん
 座位にて足の先をポイント、フレックスと交互に動かす。
 走っている姿勢での腕振り
 台に手をかけ下半身のバネ(足首など)を使う。
 (余計な力を取っていきましょう)
関連記事