ヴォイストレーニング・夜ジム（7/3）

■ストレッチング（全体）
・歩きながら体をほぐす
　ぶらぶら→伸び（脊椎、肩甲骨、胸郭）→腰をひねりながら
・体側：さする→伸ばす
・骨盤の旋回：手で補助しながら行う
　ソケイ部、うち腿：さする、意識しながら骨盤旋回
・四股踏み

■レッスンメニュー（各自）
・Bさん
下腹部に緊張がとても高いので、やわらかく使えるように
丹田に重心がのるように

【テキスト】「風姿花伝」を読む
パートナーとあわせて
一語一語しっかりと読む
助詞や助動詞、接続詞などを捨てない

しゃべるように読む。語を読まないこと
楽しくなっていくように。面白くなくてはいけない
パートナーのことを聞く

・Cさん
【テキスト】「風姿花伝」を読む
ガチガチにならない、首をかためない
あがらないこと
パートナーとあわせて読む
怖くならないように　→　外に響かせる
上にあがって硬くなってしまうという感覚が理解できてきた

読みながら、この文の楽しさが伝わるように読む
つっかえるところがどこなのか、なぜなのかを理解する
相手の音を聞く

・Dさん
四股の延長として床打ち（手でおこなうこと）
手のひら全体で床を打ち抜けるように

【テキスト】「風姿花伝」を読む
胸郭の響きを意識する
パートナーと合わせて読む
怖くならないように、内に入れず外に響かせる
二十四.五の意識
文をはじめて下からぬるっと出ない（前の文を受けてつなげていく）

読みながら、この文の楽しさが伝わるように読む
つっかえるところがどこなのか、なぜなのかを理解する
相手の音を聞く

・Eさん
股割り、四股のとき内腿が痛い場合：
ソケイ部中心に腰を回してソケイ部・骨盤周りが動くように訓練

間接のクセがある
片手を壁について、ついている手と逆の足を内側に伸ばす

ひざ下が硬い

【テキスト】「風姿花伝」を読む
パートナーとあわせて
一語一語しっかりと読む
助詞や助動詞、接続詞などを捨てない

しゃべるように読む。語を読まないこと
楽しくなっていくように。面白くなくてはいけない
パートナーのことを聞く

・Fさん
ピアノを使った発声練習
音を正確に捉えられるように
声帯の直鳴りにならないよう、プッシュ（押す）音にならないように
響きをつかむ