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ヴォイストレーニング・夜ジム(9/27)

■ストレッチング(全体)
・歩きながら行う
 上に伸びる、前に手を組んで肩甲骨を開く、後ろに組んで胸郭を開く、足を踏みしめる
・骨盤周りをさする
・股割り、足踏み
・3T

■レッスンメニュー(各自)
・Aさん
 苦手な音のテキスト作成
 頭頂のひび 「イ」「エ」
 前胸のひびき「ア」「オ」「ウ」
 テキスト読み

・Cさん
 歯を閉じて「イ、エ、ア、オ、ウ」
 ソケイ部、側服呼吸

・Eさん
 スキップステップ(ゆっくりしっかり行う)
 直線歩行
 「ムー」と発声しながら直線歩行

・Fさん
 腹式深い呼吸で息だし
 四足歩行
 四肢腹式(上顎ひびき)「イ、エ、ア、オ、ウ」

・Hさん
 メニュー作成
 (鼻呼吸、ファルセット練習、下顎と舌を離し声を出す練習)
 体を動かす→メニュー→テキスト読み を交互にちょっとずつ無理ない程度に

・Iさん
 メニュー作成
 (身体メニュー、丹田呼吸、腹式で息だし、ロンゴトーン、四足歩行)
 四股踏み
 丹田呼吸の練習
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