ヴォイストレーニング・夜ジム（9/27）

■ストレッチング（全体）
・歩きながら行う
　上に伸びる、前に手を組んで肩甲骨を開く、後ろに組んで胸郭を開く、足を踏みしめる
・骨盤周りをさする
・股割り、足踏み
・３Ｔ

■レッスンメニュー（各自）
・Aさん
　苦手な音のテキスト作成
　頭頂のひび　「イ」「エ」
　前胸のひびき「ア」「オ」「ウ」
　テキスト読み

・Cさん
　歯を閉じて「イ、エ、ア、オ、ウ」
　ソケイ部、側服呼吸

・Eさん
　スキップステップ（ゆっくりしっかり行う）
　直線歩行
　「ムー」と発声しながら直線歩行

・Fさん
　腹式深い呼吸で息だし
　四足歩行
　四肢腹式（上顎ひびき）「イ、エ、ア、オ、ウ」

・Hさん
　メニュー作成
　（鼻呼吸、ファルセット練習、下顎と舌を離し声を出す練習）
　体を動かす→メニュー→テキスト読み　を交互にちょっとずつ無理ない程度に

・Iさん
　メニュー作成
　（身体メニュー、丹田呼吸、腹式で息だし、ロンゴトーン、四足歩行）
　四股踏み
　丹田呼吸の練習