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ヴォイストレーニング・夜ジム(1/24)

■ストレッチング(全体)
・全身をさする
・首、肩まわりをゆるめる
・腰、骨盤まわりをゆるめる
・3T
・踏み足、四股踏にて重心をおろす

■レッスンメニュー(各自)
Aさん
・磯貝講師によるチェック
 喉の笛を響かせるために下顎を鍛え、のどを開ける
 口を指二本ずつ入れて筋肉を伸ばす
 天井を向いて喉を開ける
 人や動物のまねをする
  よく観察し動きや表情などもまねる
 台詞を「読む」のではなく、「喋る」ようにできるように

Bさん
・身体性をUPさせる全身運動
・両手振りスクワット
 重心をおろすこと、下げたらあげずにキープ
・直進歩行
 両手をあげたまま歩行
 両手を前に出したまま歩行+「アー」
・「ア」の調音点について説明
・口の奥を広げる、下顎を大きく下げることではない
・腹部を使えるように
・磯貝講師チェック

Cさん
・身体の緊張をとる
・肩まわりのストレッチング
・3T
・腹もみ
・丹田を意識して呼吸(仰向け)
・スワイショーをしながら「ア」
・肩、肩甲骨をゆるめ首まわりの緊張をとる
・磯貝講師チェック
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