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ヴォイストレーニング・夜ジム(2/21)

■ストレッチング(全体)
・全身をさする
・歩行しながらストレッチング
・ナンバ歩き、競争してみる
・ジャンプして体をおとす
 1.2.3でおりる、息を吐きながら
 息と身体を一致させる、身体にまかせる
・踏み足から徐々に四股踏み
・回復運動

■レッスンメニュー(各自)
Aさん
・スクエアダンス
 五十音やいろは等を言いながら
 計算をしながら
・体をほぐしたり、前回のメニューに戻る
※他のテキストをやる時も体を動かしながらやるとよいかも

Cさん
・胸式と腹式の方法を説明、実践
・四足歩行→定位置での駆け足
・テキスト「ウソ」
 はっきりと出す(イス座位)

Fさん
・前回の足こぎ→「オー」
・腹筋(カウント5回)
 ほぐして、できるなら回数をあげる
・テキスト「サーカス」
 あぐらをかいて手をついて:前に音が出るように
※軟口蓋が弱いので鼻がしまらず声が裏返る
 言葉の最後まで前に飛ばせるように

Gさん
・テキスト読み
・はっきりと明るく読む→気持ち先行しない
 言葉を立てる
・体を入念にさする
 腰部の柔軟や旋回
 腹筋→仰向けに寝て肘を立て足こぎ
※語尾が暗くならないように
 本番は今までのことを忘れてやれるように

Iさん
・股割りバケツ運び、声をだしながら(首直鳴り)
・胸式と腹式の違いを明確にする
 胸:息がなくなるまでは支えを作って(椅子に座って)
 腹:ソケイ部呼吸支えなしで
・鼻呼吸の練習(口吸気・鼻呼気)
※最初のメニューにもどりながらやるように
※体の部位の違いはよくとらえられているので、
 それが表現につながるように反復する。
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