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ヴォイストレーニング・夜ジム(3/14)

■ストレッチング(全体)
・重心を下ろすためのストレッチング
・踏み足
 最初は軽く、自分の重さを感じるように
 踏み足をしながら歩く
 ナンバ歩き
・3T

■レッスンメニュー(各自)
Aさん
・ここでわかったこと、できるようになったこと
・できるようになったことを最後に試演するため練習

Bさん
・ここでわかったこと、できるようになったこと
・できるようになったことを使ってテキスト「むじな」読み
 最後に試演するため練習

Cさん
・ここでわかったこと、できるようになったこと
・胸式呼吸の練習
・ロングトーン
・胸式呼吸のロングトーンを最後に試演

Eさん
・がまがえるでテキストよみ
 上半身を固めないように、固いようなら膝を開いて
※言葉をはっきり出そうと思って読むこと
 ミゾオチあたりで支える

Gさん
・舞台を終えての感想
・体をさする
・仰向けに寝て肘を立て足こぎ
・「ナ行」「マ行」自作テキストで鼻腔共鳴をおぼえる

Iさん
・3Tをものにする(下半身と背骨をゆるめることを重視)
 5分3セット
・上胸部共鳴を知る(低い声を得たい)
 喉をおろすことをこれからじっくり覚えましょう

Jさん
・丹田呼吸で息の噴出
・ハト鳴きの練習
・ハミング
・3T

Kさん
・手振り腹式呼吸
・直進歩行(ゆっくりと)
 表現としてのゆっくりではなくて良い
・胸郭呼吸の練習
 肋骨を広げるということと閉めるということを知る
 腕を使ってもよい。喉は閉めない

Lさん
・前回の感想
・ロングトーン「オー」
 高さは自由で最低15秒
 鼻には抜けないように

■今期の夜ジム最終者による試演
・Aさん
・Bさん
・Cさん
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