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ヴォイストレーニング・夜ジム(3/7)

■レッスンメニュー(各自)
Bさん
☆腹式呼吸のチェック
・腹式クリアで側腹呼吸へ
・テキスト「むじな」
※まず3Tから
 →その後四足歩行(ラクダ→サル)
☆体と頭が上手く連動して使えるようになると良い
 体のセット(型)を作れるようになるとよい
 丹田の運動などこれからも続けて行う

Eさん
・3T or お化けダンス
・開脚で股関節をよく動かす
※足底を外側に向けることで内転筋が張る=ふくらはぎ、平目筋が柔らかくなる
・鏡に向かって顎の開け方と喉の下ろし方、開け方をおぼえる

・テキスト「鼻」☆前胸部共鳴にて
・胸部共鳴のためのプッシュアップ
※がま蛙のマネは口を鳴らすこと、響かせること
※樽歩きも四股踏みも足の付け根の二点を固く使う=固い声
 柔らかく使う=柔らかい声

Fさん
※まず3Tから
 →その後四足歩行(ラクダ→サル)
・テキスト「サーカス」
 姿勢は通常で(磯貝チェック)

Hさん
・ロングトーン(やわらかい声で長く出す)
・スクワット気味のスワイショー(下半身強化)
・鼠径部呼吸と丹田呼吸の練習

Iさん
※まず3Tから
 →その後四足歩行(ラクダ→サル)
・ハト鳴き
・前回の発声(イ、エ、ア、オ、ウ)
※口の中を響かせるという感覚をハト鳴きを使いながら捉える練習

Jさん
・スワイショー
・歩き(直線方向)
・手振りを使ったゆるやかな腹式呼吸
 手を下げて吸気→上げて呼気
 横隔膜を下ろす
 ※呼吸量を一定にしたい
・声のことはやりすぎると壊すのでやりすぎない
・基本的に早いので、ゆっくりじっくりをおぼえるとよい

Kさん【メニュー作成】
個人希望
・呼吸のバランスを良くしたい(より良くしたい)
 →深さはある
  鼻呼吸はできる、通常呼吸は長い
・言葉の鮮明度が欲しい(歌唱、日本語、外国語全般)
・発話中舌指示がゆるい
・発語が不鮮明と感じる
・どもり、活舌の苦手はない
・言葉を噛む
・前舌症
・声嗄れなし
メニュー
・呼吸チェック→呼吸法を入念に
・舌根を下ろす練習
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