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ヴォイストレーニング・夜ジム(3/21)

■ストレッチング(全体)
・歩きながらストレッチ
・重心を下ろすために難波歩き→バックしながら
・下半身を良くもむ
・股割り
・足ぶらぶら
・座骨歩き→バックしながら
・金魚運動
・3T

■レッスンメニュー(各自)
Fさん
・スクワットで下半身強化
 →スクワットでテキスト「サーカス」を読む
 ※体が固まってしまわないように
・スキップステップ
 →可能であれば“パーン”発声
・通常のテキスト読み
 ※おぼえてきていたらテキストを外して遠くに向かって読む
☆Pa-NのN音が鼻まで来ていない
 Pa-…で終わっている

Gさん
・前の台本をもう一度やりあげる
 放送にも通用するように
・茨木のり子「私が一番きれいだった時」
・母音練習“イ、エ、ア、オ、ウ”“イ、イー、エ、エー…”

Hさん
・ハト鳴き
・“イ”でのロングトーン(やわらかい声で)
 ※喉をやわらかくするため、声質を豊かにするため
・自選テキストを次回持参

Iさん
①ハト鳴き
②胸声の“イ、エ、ア、オ、ウ”
③3T
・最後にこれを試演
※響きがあることが理解できたと思う
 息が鼻から抜けないようになるという目標
 →これから徐々に言葉にも移っていきたいと思う

Lさん【メニュー作成】
①身体性チェック
②呼吸法をどの程度知っているか
 腹、胸
・サ行チェック
③声を上げる
④ロングブレス
個人調査
・喉のコントロールが出来ない(出している最中の自覚有り)
・読み癖(決まった型に入ってしまう)
・“ディ”ズニーランドが読みにくかったりする
②について
・腹式:鼻吸気、下腹部を膨らますなど、基本的にはできている
 丹田の運動性と息の量は要改善
・胸式:表現の時は使わない、基本腹式でやると思っている
①について
・姿勢→可、前屈→床に手がつく、開脚→150°~160°前に頭がつく
・骨盤と上半身が連動している
・胸郭六点運動は経験なし
 胸郭のふくらましの稼働率は要改善
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