ヴォイストレーニング・夜ジム（3/21）

■ストレッチング（全体）
・歩きながらストレッチ
・重心を下ろすために難波歩き→バックしながら
・下半身を良くもむ
・股割り
・足ぶらぶら
・座骨歩き→バックしながら
・金魚運動
・3T

■レッスンメニュー（各自）
Fさん
・スクワットで下半身強化
　→スクワットでテキスト「サーカス」を読む
　※体が固まってしまわないように
・スキップステップ
　→可能であれば“パーン”発声
・通常のテキスト読み
　※おぼえてきていたらテキストを外して遠くに向かって読む
☆Pa-NのN音が鼻まで来ていない
　Pa-…で終わっている

Gさん
・前の台本をもう一度やりあげる
　放送にも通用するように
・茨木のり子「私が一番きれいだった時」
・母音練習“イ、エ、ア、オ、ウ”“イ、イー、エ、エー…”

Hさん
・ハト鳴き
・“イ”でのロングトーン（やわらかい声で）
　※喉をやわらかくするため、声質を豊かにするため
・自選テキストを次回持参

Iさん
①ハト鳴き
②胸声の“イ、エ、ア、オ、ウ”
③3T
・最後にこれを試演
※響きがあることが理解できたと思う
　息が鼻から抜けないようになるという目標
　→これから徐々に言葉にも移っていきたいと思う

Lさん【メニュー作成】
①身体性チェック
②呼吸法をどの程度知っているか
　腹、胸
・サ行チェック
③声を上げる
④ロングブレス
個人調査
・喉のコントロールが出来ない（出している最中の自覚有り）
・読み癖（決まった型に入ってしまう）
・“ディ”ズニーランドが読みにくかったりする
②について
・腹式：鼻吸気、下腹部を膨らますなど、基本的にはできている
　丹田の運動性と息の量は要改善
・胸式：表現の時は使わない、基本腹式でやると思っている
①について
・姿勢→可、前屈→床に手がつく、開脚→150°～160°前に頭がつく
・骨盤と上半身が連動している
・胸郭六点運動は経験なし
　胸郭のふくらましの稼働率は要改善