発声・呼吸法 グレードＵＰ（10/29）

講座テーマ「良い声の発声」
［１］ウォーミングアップ

［２］呼吸法
　意識的に呼吸をするのはあまりよろしくない。
　意識的に呼吸を変えるのはあり。
　声の呼吸は少しずつ行う。
　入れた分の半分だけ出す。呼吸のコントロール。仕事量に応じて。
　一回全部捨てて、鼻から入れる、半分出す、捨てる、の繰返し。
　鼻から入れる、入れた分だけ全部出す。出し切るのではない。
　残気を保持する。苦しいのは良くないやり方。
　話すために必要な空気量は普段考えない。勘を育てる。
　その前に必要な筋肉の機能を育てる。増したら省エネする。
　出すために入れる。コントロール。我慢して支える。
　好きな分量だけ入れる、止める、出す。鼻から入れること。
A 「息を入れるということ」を発見すること。
　なるべく息を使わないで、声だけ出すと、声が出やすい。
　声帯を振動させるだけ。余剰にしない。

［３］講義‐良い声の発声
　声帯から声が出る。手で触れて振動を感じる。
　口の実感（響き）と喉の実感（鳴り）
　口腔・鼻腔・共鳴器・胸腔
　鳴りと響きはほぼ同時、どの程度が丁度いいか。
◎「良い声とはどんな声か？」同じ響きを持つ声（音）
　いい声はありそうだが、”悪い声”は、聞きづらい、心地よくない。
　いい声は特定しにくい、いいと良くないの違いは何か。
・「良くない声」雑音がある。出していて心地よくない。
　”いい音”を探して出そうとする働きがある。音幅が広い、上がり下がりできる。
　楽に声が出る。不都合がない（生理的）、感性的だけでない。
　使い過ぎ？加齢？トレーニング？
　調べていけば良い声、良くない声がはっきりわかっている。
・日本人は声の感性が低い。圧倒的な声、声優、良さが曖昧。
・声の良し悪しが人格とつながっている。見た目も同様。
　音としての良し悪しがそのまま声の良し悪し。性格の一つで人格とは関係ない。
　本人が生理的にまずいときは、かなりまずい。
　言葉遣い、ボキャブラリー、言葉は社会、声は生物。
　声は性格、出す本人と聞く側の両面に性格がある。
・言葉は変更可能、声はあまり変わらない？いや良くも悪くも変わる。
　声を保持するエネルギーがある限り、声は良く変えられる。
　環境が今の声を要求していると、改善しにくい。
　声を使って言葉を発する。考えや思いでも声は変わる。
　「気がする」「気が変わる」「息が変わる」継続するには頭を変える。
　変えるのを邪魔しない環境も大事。
◎「声が変わると人格が変わる」のを援助する、認める人がどれだけいるか。
◎声が悪くなると喋り方が悪くなる。
　サ行ラ行改善は声の改善、今使ってる声を本来の声に戻す。
　本来に戻ると人格が安定し、その人のサイズで生きられる。オドオドしない。
　社会的に戻りにくい場合もある。闘い。
◎＜良い声＞
　　なめらか、ひびく、伝わる、安定している、遠くで聞こえる、
　　ささやきでも聞こえる、心が伝わる、音楽的、艶のある、心地よい
　　鳥のような、輝きのある
　善良性と声の因果関係。良い声の実質性。
◎＜悪い声＞
　　がさつ、何を言っているのかわからない、大きすぎる、うるさい、金切り
　　鳴り過ぎる、息苦しい、かすれた、上下動が多い、覇気がない、暗い
　「イ」「エ」「ア」「オ」「ウ」　「オ」のところで「イ」を出してみる。
　それぞれに響く場所がある。それを用意しておく。
　違うところが響くと汚い。
◎＜暗い声＞
　　元気を吸い取られる、鳴り・響きが低い、エネルギーが低い、引っ張られる

◎「出す側、聞く側」
　　喉が痛い、苦しくなる、伝わっていない、通らない、相手に届かない
　　息が足りない、高すぎる、低すぎる
　音として、声として、言葉として、心として、一緒になっている。
　印象、生理的、不鮮明、つながり、物理的性質
　気に食わない
◎「効果のある声」
　　生理的：呼吸・喉
　　鮮明さ：響き
　　情報：意味と感情、快か不快か情動による変化
　　歪み：目的を達成していない
◎「私の声はどんな声か」考える。私にとってどんな声か。
　　私にとっていい声を見つける。悪い所は後回し。嘘でも無理矢理見つける。
　　自分をどれだけ知っているか。自分の声を。生きていくのが楽。
　D 低音が出る。カラオケがいい。妻にいい声と言われる。→医師は低音がいい。
　E ほどほど。高すぎない、低すぎない。
　B ささやきは安定して落ち着きある。
　A ふんわり、明るく、元気な声、怒った感じがしないのが好き。
　C 怒った声を想像できない。楽しそう。→自分で納得する
　
　声とことばを自分で良くするために、いいところをつくる。それを頼りにする。
　２週間いいところを見つける。

◆本日の磯貝語録
　息を使わず声を出す。声が出る息にする。

◆本日の感想
　”私の声はどんな声”という質問に、いつも考えていなかった事なので、
　おおいにとまどった。何となくは知っているが、言葉に出してはうまく
　言えない。そのくらい声への関心は少ないのかと思った。