ことば表現実践メソッド(10/9)

講座テーマ「社会人の言葉グレードアップ」
担当講師 磯貝靖洋　

【１】準備体操
　○IM基本トレーニング（担当　菅家準講師）
　　首－両サイド、前後、後ろ側盆の窪
　　胸部－胸骨周辺
　　腰部－腸骨左右上げ。坐骨まわし（鼠頚部を意識して動かす）
　　　　　　骨盤膜が柔軟であること。鼠頚部を解放すること。
　　＊骨を動かすという意識を持つこと。
　
　○腕を下ろし前傾、脚裏を伸ばす
　　仙骨を伸ばす。骨の力を抜く、しゃがんで解放
　○座位ー脚を半分伸ばす（膝は軽く曲げる）
　　鼠頚部を前に倒すように前屈。
　　鼠警部を張る。→抜くー腹部、背中の力が抜ける（息を吐く）
　　上半身を捻じる。長座で前屈し仙骨を伸ばす。
　○長座のまま、肩手は後ろに付き、片手は上に伸ばす。
　（肋骨周りの筋肉伸展）
　　両手をしっかり抱きかかえて、肩甲骨回りを伸展
　　胸骨（前肋骨）を脚の力で持ち上げる。（両腕は後手に）

【２】前回講座の復習
　「わかることば」9月11日
　「伝わることば」9月25日
　　伝わる言葉…パソコンの場合、アンサーがない、
　　　　　　　　　返信を見ないと理解できない。
　○「対面でことばで伝える」（対話）…伝わっていないことが直ぐわかる
　　
　(１)「どんなことが伝わるのか」　何が必要か。
　　　エネルギーのある呼吸が必要。特に意識呼吸にかえていくこと。
　　　意識性が高くなると、それに伴った呼吸ができなければならない。
　　　→運動反射ー　無意識あるいは恣意的か。
　　　声を出すために役立つ呼吸、呼吸運動が求められる。
　○口から目いっぱい吸って吐くことは、ダメである。
　○発声、声を妨げないこきゅうであるべきである。
　○横隔膜運動でも、前肋骨、後肋骨を主体にすると違う。

　◎言葉…「意味」が伝わらなければいけない。そのためには
　　　　　音、声で意味が伝わらなければならない。
　　「コミュニケートする音声」であれば、話し手、聞き手
　　インターラクティブに伝わらなければいけない。
　○私⇔あなた間、意味に差がある時、声、音声に問題あり。
　　一致させるには、呼吸が重要。

　(２)「エネルギーのある声とことば」
　　　声…空気を媒体として、振動させて伝わる。
　　　自分が、どの程度意識すると→このくらいに声か
　　　自分がどの程度リラックス（どの部分がリラックスしているかで、
　　　変化する）すると→この程度の声がでるか、自覚がある。

　◎「言葉のエネルギー」
　　伝えようとすると声が変わる。
　
　○リラックスについて
　　日本リラックス学会説
　　リラックスー脱力ではない
　　　　　　　　目的によって違う。ベーシックリラクゼーションは、
　　　　　　　　就寝時である。
　　　　　　　　緊張を取るために、別な部分を興奮させるという
　　　　　　　　考え方もある。
　　リラックス…自分を信じること、緊張が抜ける事を信じること

（３）伝わる言葉を考える
　　　伝わることばには、エネルギーが必要である。
　　　どんな声か―声帯で鳴っている声で、ことばを作る
　　　　　　　　　　口先でことばをつくると、声帯実感がない。
　　　　　　　　　　口の調音（音声実感）をすると、伝わらない、　　　　
　　　　　　　　　　エネルギーが低い。
　　　声帯を振動させ、音にする。
　　
　　　前胸部呼吸（胸式）、後胸部呼吸（背面）、腹腔部呼吸（腹式）
　　　呼吸によって、それぞれ音が違う。

　　○エネルギーの高い声＜
　　　　　　　　　低い声＞
　　◎エネルギーのある声とは？…声帯が、よく鳴る。
　　　
　　E＜　意識のある声
　　　　明るく、ハリのある声
　　　　響きのある声、呼吸量のある声
　　　　気持ちが前のめりに聞こえてくる声
　　　　メリハリがある明確な声
　　　　大きい声
　　　　明瞭な声
　　　　息の強さが、一定な声
　　　　通る声
　　　　届く声

　　E＞小さい声
　　　メリハリのない声
　　　息が前に出ていな手、こもった声
　　　通らない声
　　　声量が足りない
　　　届かない声

　　○エネルギーのある声ー声帯が良く鳴る。声帯の使い方　　　　
　　　　　　　　　　　　　　鳴らし方で、エネルギーが変わってくる。

　　○エネルギーの低い声
　　　声帯が固いとよく鳴らない。声帯が薄いと高めの声
　　　声帯の締まりがよくない。
　　　声帯の左右が、均質ではない。
　　　　→たくさんしゃべると、疲れる。
　　　　　半開神経が、片方しか動かない。
　　
　　声のエネルギーがあるかないかで、伝わり方が違うことが
　　分かってきた。
　　現代は、サービス業などで人前で話す事が増えて、伝わる声が
　　求められるようになっている。
　　弱者救済が社会の傾向として強くなっている。
　　伝えられないと弱さを感じ、委縮してしまう。

　　◎読み易い言葉だけを口にすると脳が働かなくなる。
　　　読みにくい物を言葉にしなければ、発達しない。

　　○40分話し続けることができなければ、本当の話し手ではない。

　　○エネルギーが低い時の呼吸は？
　　　　呼吸量が少ない→噴射量が少ない。

　　◎息と呼吸
　　　呼吸は、身体の外に出す空気を取り入れて、ガス交換して出す。
　　　呼吸は息の出し入れである。
　　　（息は外の空気を身体に取りこんだもの）

　　◎意識呼吸とエネルギー
　　　　意識的に呼吸し、エネルギーの高い声にする。
　　　　意識的…目的によって高いエネルギーの声にすること。
　　　　　　　　表現呼吸法

　　　→呼吸が長く続くことーロングブレス
　　最近ブレスが長く続かず、セリフが短くなっている。
　　エネルギーの高い息ー早い息
　　　ロウソクを距離を変えて吹き消す。ー強い息（喉を通過する時の息）
　　口で情動を感じる（安倍総理の場合）
　　声帯声（麻生副総理）
　　○エネルギーのある声…口で意味をコントロールしない。

　　◎「品性は音声である」…日本人は情動言葉をしゃべっているので
　　　　　　　　　　　　　　感化される。
　　　　強い息…喉を鳴らす。喉を意識してしゃべる。
　　　　声帯をさわって、振るえていることを実感する。
　　◎息のコントロールが必要
　　　どのように＜早い息＞（腹の深さ）
　　　　―腹式呼吸（恥骨、腸骨（でん筋）を使う
　　　息の支え点ー丹田に置き、動かす。喉頭が狭くなる。
　　　　＜強い息＞（胸の息）―横隔膜の使い方。

　　◎腹式呼吸の特徴ー腹は動いて胸は動かない
　　　胸が動かないように、両手で止めて練習する
　　　横隔膜を動かすので、多少は胸部も動く。
　
　　◎胸式呼吸（胸部呼吸）
　　　　
　　　前胸部（早い呼吸）…胸部を使って上げる。
　　　後胸部（肩口、頸椎の付け根）の高い位置に息を上げる
　　　　（首に力を入れないように注意）

　　◎エネルギーが高いという根底には、複雑なものがある。
　　　
　　　文化が進歩すると人間が退化する。（梅棹忠夫氏の言葉）
　　　変遷が激しいと高リスクとなり、エントロピーが上がる。
　　　人間が置いて行かれる。

　　「喉頭」…声をつくる。喉頭音で声をつくる
　　　　「パラレ」　伝わる、しっかりゆっくりつたえることで
　　　　説得力が加わる。

　　人に伝わる声を身に付けるには、呼吸の理論で理解することが
　　必要になる。


　　○本日の磯貝語録
　　　エネルギーの高い声には、呼吸法を身に付け息量、強さが必要である。
　　　呼吸法の理論を知ること大切である。


　　○本日の感想
　　　情動か口先で表現するのでなく、喉頭で伝えることがポイントだと
　　　思いました。