2014 年3月18日「声ことば初級講座」

　講座テーマ「通る声・届くの発声法―届く声の発声―」

　　[１]準備体操

　　手首ブラブラ（強めに、手の水を切るように）
　　肩回し…肩関節、肩甲骨、肘を使って、それぞれ違う運動（首は脱力）
　　　　　　回復運動（上半身脱力）
　　首…顎をゆるめ、頭蓋骨、背骨それぞれつけ根を意識して回す。
　　上半身…ゴニョゴニョまわす
　　腕を前に上げて組む…胸を反らせる←猫背にして丸める。
　　腕を後ろに組んで上げ下げ。
　　骨盤旋回（鼠径部、坐骨、仙骨、腸骨周りをほぐす）
　　　…骨盤を動かすことで、筋肉が付いてくる（若い人は特に）
　　ロールダウン…ゆっくり、まずは膝屈伸。片足伸ばして、次に両膝伸ばし、
　　　　　　　　　　上に戻す。
　　腕を組んで、上半身伸ばし。
　　股割り…身体の中心に向かって絞っていく。そん居の姿勢でバウンド
　　長座（後方に手をつき、ブラブラ）
　　足裏合わせ胡坐…腰、背中、首を立てる。

　　声を出すために…反射的にすることがあり、何かやりながらすることあり、
　何かを目的に、応用して動き、声を出せること。

　　頭に蓄積がないことは、思い考える。

　　筋肉が反応して動かない。言葉がスルスルでる。
　　呼吸がスムーズにできないと上手くいかない。

　　自分が納得できる動きができるかどうかが重要。
　　（左脳、右脳だ半分ずつ別なことを考える。
　　　自分の脳、他人の脳ならどうか考える）

　　磯貝メソッド講座では、普通なら○○だということとは
　　少し違う事をやろうとしている。
　　右脳、左脳は違うことを、素直に受け入れられると思考も変わる。
　　人種によっても考えるシステムは違う、人それぞれである。

　　Ex―好き、嫌いを反対にして行動してみる。
　　　　言葉がはっきりしない→はっきりさせるのではなく、別なことをしてみる。
　　　　鏡…自分がやっていることと見ている人は、反対のことを見ている。
　　　　自分が思った通りのことをわからせようとすると、そこに誤解が生じる。

　　　　声ことばは、すぐに消えていくものなので、前に何をしているか記憶されず、
　　　　わからなくなる。

　○声を「アー」と出している…出している私、一生懸命出しているが、
　　相手にはそんなに聞こえていない。

　○やろうとしていることを少し遅らせる　
　　同時にやろうとすると上手くいかない時は、タイミングを変えてみる。

　○ティッシュペーパー（細く短冊状に切ったもの）、ストローを使った発声実感。


　◎声帯の鳴ら方で、言葉が違う。
　　声帯と口での発声には、１/100秒くらいの差がある。
　日本語は口先と声帯が密接なので、口先の音ばかり気にして笛のことの意識が薄くなる。

　「一点に向かって」息は笛を鳴らすこと、声を外に運ぶ働きがある。

　自分の口から息を吐く練習。
　ガラスに息を吹きかけるように、強めに息を吐く練習。
　息のラインを細めに前に向かって集めて、息の塊をつくる。
　出来るだけ長く吐く→胸のささえをしっかりキープする。

　息が広がってしまうと前に飛ばない。
　　→口の形も変化する（真直ぐ前に強めに集めて吐く）

　○ことばのための息づくり→様々な声で話すために必要。
　　息の出し方…情動、文化でもある。
　　電話応対…自己中心では、受け応えできない。
　　下を向くと、段々つらくなる。真直ぐに前を見て吐く。

　○口から「ア」を前に向かって吐く（息だけを）
　　何かをしようとする時、これまでに行った別なことから、必要なことを応用して行ってみる。

　　①息を吹く
　　②１メートル先に向かって吹き続ける　「ウ」の口で。

　　　回復運動（身体をほぐす）

　　　「ウ」の音…息が前に進むと。良い音の「ウ」になる。

　　　ストローの先に息を確認　・ストローの先端　・ストローの３０㎝先

　　　息を高くする…上に上がった息を鼻の奥の（口中の風船が丸く膨らむように）高いところまで上げて
対流させる（息を溜める）コントロールしやすくする。

　　　鼻骨に向かって鼻の穴から吸って、出す。


　　ハイポジションで歌
　　　息を正確に吸って、息を無駄にしない。
　　　息を無駄に使わず、笛を鳴らしなさい。

　　　息を吐く－鳩尾から気管を意識する
　　　　　　　―横隔膜、鳩尾を意識する

　　　回復運動

　　　息を狭く吐くトレーニングは継続する。

　　　声を出す時、遠くへ外の空気を振動させて飛んでいく。

　　　⇒届く声

　　　息の通過量で声帯の開きが違ってくる。
　　　多く吐きすぎると声質が低下する。口を横に引きすぎても息が散ってしまい、よい声にならない。



　　　胸声－胸骨の響きを確認する
　　　　　　　　鎖骨の響きを確認する

　　　短冊にしたティッシュをターゲットに。ストローで息を飛ばし、どんどんターゲットとの距離を延ばしていく。
　　　息を遠くまで届ける⇒声、音がしっかりしてくる。音が強くなってくる。



　○感想
　　ストローを使って息を吐くのが、難しかった。
　　鳩尾、胸骨の意識…支えができる。
　　ストローで息を飛ばすことが、新鮮だった。
　　息を吹いて、頬の上、口の奥に溜めることの重要性がわかった。
　　息の量ばかり意識していたが、細くしっかり出すと、長く続くし安定することがわかった。

　◎息を吐くのではなく、息を吹くだけで十分息が前に飛ぶ。
　　ストローは、細めが良い。


　◆本日の磯貝語録
　　言葉のための息づくり。息を吐くのではなく、息を吹くことで細く前に飛ぶ息になる。

　★本日の感想
　　考えずに息を吐いていました。
　　ストローの訓練が非常に勉強になりました。
　　口は大きく、ノドは細い、ですネ。