FC2ブログ

2014 年3月18日「声ことば初級講座」

 講座テーマ「通る声・届くの発声法―届く声の発声―」

  [1]準備体操

  手首ブラブラ(強めに、手の水を切るように)
  肩回し…肩関節、肩甲骨、肘を使って、それぞれ違う運動(首は脱力)
      回復運動(上半身脱力)
  首…顎をゆるめ、頭蓋骨、背骨それぞれつけ根を意識して回す。
  上半身…ゴニョゴニョまわす
  腕を前に上げて組む…胸を反らせる←猫背にして丸める。
  腕を後ろに組んで上げ下げ。
  骨盤旋回(鼠径部、坐骨、仙骨、腸骨周りをほぐす)
   …骨盤を動かすことで、筋肉が付いてくる(若い人は特に)
  ロールダウン…ゆっくり、まずは膝屈伸。片足伸ばして、次に両膝伸ばし、
          上に戻す。
  腕を組んで、上半身伸ばし。
  股割り…身体の中心に向かって絞っていく。そん居の姿勢でバウンド
  長座(後方に手をつき、ブラブラ)
  足裏合わせ胡坐…腰、背中、首を立てる。

  声を出すために…反射的にすることがあり、何かやりながらすることあり、
 何かを目的に、応用して動き、声を出せること。

  頭に蓄積がないことは、思い考える。

  筋肉が反応して動かない。言葉がスルスルでる。
  呼吸がスムーズにできないと上手くいかない。

  自分が納得できる動きができるかどうかが重要。
  (左脳、右脳だ半分ずつ別なことを考える。
   自分の脳、他人の脳ならどうか考える)

  磯貝メソッド講座では、普通なら○○だということとは
  少し違う事をやろうとしている。
  右脳、左脳は違うことを、素直に受け入れられると思考も変わる。
  人種によっても考えるシステムは違う、人それぞれである。

  Ex―好き、嫌いを反対にして行動してみる。
    言葉がはっきりしない→はっきりさせるのではなく、別なことをしてみる。
    鏡…自分がやっていることと見ている人は、反対のことを見ている。
    自分が思った通りのことをわからせようとすると、そこに誤解が生じる。

    声ことばは、すぐに消えていくものなので、前に何をしているか記憶されず、
    わからなくなる。

 ○声を「アー」と出している…出している私、一生懸命出しているが、
  相手にはそんなに聞こえていない。

 ○やろうとしていることを少し遅らせる 
  同時にやろうとすると上手くいかない時は、タイミングを変えてみる。

 ○ティッシュペーパー(細く短冊状に切ったもの)、ストローを使った発声実感。


 ◎声帯の鳴ら方で、言葉が違う。
  声帯と口での発声には、1/100秒くらいの差がある。
 日本語は口先と声帯が密接なので、口先の音ばかり気にして笛のことの意識が薄くなる。

 「一点に向かって」息は笛を鳴らすこと、声を外に運ぶ働きがある。

 自分の口から息を吐く練習。
 ガラスに息を吹きかけるように、強めに息を吐く練習。
 息のラインを細めに前に向かって集めて、息の塊をつくる。
 出来るだけ長く吐く→胸のささえをしっかりキープする。

 息が広がってしまうと前に飛ばない。
  →口の形も変化する(真直ぐ前に強めに集めて吐く)

 ○ことばのための息づくり→様々な声で話すために必要。
  息の出し方…情動、文化でもある。
  電話応対…自己中心では、受け応えできない。
  下を向くと、段々つらくなる。真直ぐに前を見て吐く。

 ○口から「ア」を前に向かって吐く(息だけを)
  何かをしようとする時、これまでに行った別なことから、必要なことを応用して行ってみる。

  ①息を吹く
  ②1メートル先に向かって吹き続ける 「ウ」の口で。

   回復運動(身体をほぐす)

   「ウ」の音…息が前に進むと。良い音の「ウ」になる。

   ストローの先に息を確認 ・ストローの先端 ・ストローの30㎝先

   息を高くする…上に上がった息を鼻の奥の(口中の風船が丸く膨らむように)高いところまで上げて
対流させる(息を溜める)コントロールしやすくする。

   鼻骨に向かって鼻の穴から吸って、出す。


  ハイポジションで歌
   息を正確に吸って、息を無駄にしない。
   息を無駄に使わず、笛を鳴らしなさい。

   息を吐く-鳩尾から気管を意識する
       ―横隔膜、鳩尾を意識する

   回復運動

   息を狭く吐くトレーニングは継続する。

   声を出す時、遠くへ外の空気を振動させて飛んでいく。

   ⇒届く声

   息の通過量で声帯の開きが違ってくる。
   多く吐きすぎると声質が低下する。口を横に引きすぎても息が散ってしまい、よい声にならない。



   胸声-胸骨の響きを確認する
        鎖骨の響きを確認する

   短冊にしたティッシュをターゲットに。ストローで息を飛ばし、どんどんターゲットとの距離を延ばしていく。
   息を遠くまで届ける⇒声、音がしっかりしてくる。音が強くなってくる。



 ○感想
  ストローを使って息を吐くのが、難しかった。
  鳩尾、胸骨の意識…支えができる。
  ストローで息を飛ばすことが、新鮮だった。
  息を吹いて、頬の上、口の奥に溜めることの重要性がわかった。
  息の量ばかり意識していたが、細くしっかり出すと、長く続くし安定することがわかった。

 ◎息を吐くのではなく、息を吹くだけで十分息が前に飛ぶ。
  ストローは、細めが良い。


 ◆本日の磯貝語録
  言葉のための息づくり。息を吐くのではなく、息を吹くことで細く前に飛ぶ息になる。

 ★本日の感想
  考えずに息を吐いていました。
  ストローの訓練が非常に勉強になりました。
  口は大きく、ノドは細い、ですネ。
関連記事