2014年4月15日「声ことば初級」講座

　講座テーマ「通る声・届く声の発声法」

［１］準備体操－IM身体法

［２］Walking…歩行訓練（直線歩行）
　　　早く歩く－歩幅を大きくするか、歩数を多くする
　　　他の人が見て、「いいね」と思う歩き方が良い。
　　　歩行は移動である…ただ歩くのではない。
　　　　　　　　　　　　　　　きれいに無駄なくできること。
　　　　　　　　　　　　　　　何度でも同じように繰り返せること。

　　　歩行は足がする…足の出し方で違ってくる。

　　　歩数を増やすにはどうする。

　　　小股にスースーと美しく歩くのは、難しい。
　　　足を前に出す。安定するためには、踵を出し膝のバネを上手く使う。
　　　腕は、はずみ車である。腕を後方に振ることで、前に出る感覚。

　　Ex―立位で上体を少し前傾し、肘から下を前後に動かしてみる。

　　○足の運行…踵を上げて前に踏み出す。前足を滑走させ
　　　　　　　　　　　体重を移動させる。その時に、後ろ足を引き寄せる。

　　　腕…肘、肩を抜く。腕を左右に大きく振って歩行
　　　腕に引っ張られ足がスムーズに前に出せない。
　　　腕が上手に振れると、きれいに歩ける。

　　　足を持ち上げて前に出す時…土踏ずを上に待ちあげるように足を上げ、
　　　踵から歩く

　　○両腕を上に、万歳歩行…腕は耳より後ろ、指先が上に引っ張られて
　　　いるようにカッコよく歩く。

　　○両腕を前に、手の平を前向けて歩行…歩行時、首は後方に返して歩く
　　　（足首と同じような動き）

　　　最近は動きは、型にはめない傾向だが、同じことを繰り返して
　　　行えることが重要である。


　［３］中心感覚
　　　　人間は曲線、曲面である。直線直面をつくろうとする。憧れである。
　　　　芸術家は、真直ぐな線を線をひけなければならない。
　　　　人間は、真直ぐの感覚を持っていると良い。―中心感覚
　　　　自分の感覚として、真直ぐを捉えられる感覚を持っている事が大切。

　　　　声…声帯の真ん中を使える。舌、口腔、鼻中隔等

　　　　≪中心感覚が分かることが重要≫
　　　　声の高低、息の高低も、中心（真中）の意識が持てないと、しっかりと
　　　　コントロールした声が出せない。

　　　　中心が取れないと不安になる　　　　
　　　　コミュニケーションは、お互いの真中を取ることである。

　［４］今回が最終回ー今期の振り返り
　　　　磯貝メソッドでは、心、身体、声　三位一体
　　　○呼吸は横隔膜の動きがポイント－上部、下部の動き、働きがある。
　　　　下部…腹腔　丹田意識（くしゃみ、驚いた時、あくび、笑う）
　　　　運動時も、丹田でちょっとささえると、身体を上手に動かせる。

　　　○精神面と丹田との関係
　　　　笑いは解放ではなく、恐怖の裏返しである。

　　　　丹田と肛門筋，口輪筋と関係がある（口輪筋は丹田を距離がある）
　　　　いい表情の時は、丹田と口輪筋がうまくつながっている。

　　　　丹田運動…丹田を意識するために、出し入れする。
　　　　

　　　○腹式呼吸ー①鼻呼吸→…丹田と連絡がとれているかが重要。
　　　　　　　　　丹田は呼吸のささえ、コントローラー。
　　　　胴の上部ー腹式呼吸…肋骨の動きが外側から見える。
　　　　　　　　横隔膜を動かす―６、７番の肋骨
　　　　腹式は息のコントロールがしやすい。喉が下がって声も一定に出しやすい。

　　　○背面呼吸…肩甲骨を外側に開くようにする。軽い声、目つきが鋭くなる。

　　　　呼吸によって、喉の使い方が変わり、声も変化してくる。

　　　○側腹呼吸…腰方形筋（心配性、緊張する人は固くなりやすい）を
　　　　　　　　　温めて、ほぐすようにする。

　　　　呼吸のささえ
　　　○強い声…息が早い（お腹の筋肉でコントロール）
　　　○届く声…深く、長い息
　　　　　　　（息の勢いだけで声にすると、喉を痛め、セリフも汚くなる）

　　　　　身体で様々な呼吸を覚えていると、どのような声が必要かに応じて
　　　　　脳が判断して身体に反応して、相応しい呼吸をすることができる。

　　　　声とことばは、聞き手、届ける相手にとって、どんな声か、理解できる
　　　　ことばかが重要である。

　　　　自分以外の人を取り込んでいく力があれば、声やことばが育っていく。


　★本日の磯貝語録
　　声やことばに関しては、身体の中心感覚がとれていることが重要
　　中心が取れないと不安になる。コミュニケーションは、お互いの
　　真中を取り合うことである。