[1]ストレッチ（蔭山助手）
ブリッジと逆ブリッジ
[2]「ことばと音（声）まとめ」（磯貝講師）
・知覚や意志、感覚反応は、まず内臓に行き、体感反応する
・内臓感覚を（特に腹腔部）を鍛えること
・社会表現、芸の表現、それぞれ呼吸が違う
・丹田呼吸とソケイ部呼吸の違い
※丹田意識は、エネルギーが高く、物理的な反応にはなるが、
やりすぎるとわけがわからなくなる
・骨盤の出し入れが、自分で分かってくると自分の内側の感情や反応がわかる
＜表現の呼吸のためのエキササイズ＞
・会陰に意識をおろし、鼻から吸気その後、丹田呼吸
・座骨と仙骨を動かす。（前、後、内側をとらえて外に出すようにする）
＜発声、内声＞
・内声は、感情の深さである
・まず、フエの実感をもつ事
・日本語は、子音と母音でなりたっている
（ついつい、上（口）で作りたくなってしまうがダメ）
アッパーコード、オンコード、アンダーコード
・実感したあとで、他人とつながる（提供）できるようにする
・何がなんでも鼻から吸うこと！そして、おなかでコントロールする
◆本日の磯貝語録：自分の意思を自分で見つける
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