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水曜隔週ベーシック(2016.01.20)

講師:磯貝靖洋
助手:菅家ゆかり、五十嵐正貢

今期最初の講座は、継続3名、新人1名で始まりました。

【ウォーミングアップ】
IM身体法

【イントロダクション】
手本を真似て慣れて身に付ける。
継続の人は一つ先のことをしよう。

【母音チェック】
◎5母音
◎IM母音テキスト読み上げ
 継続の人は皆良くなった。
 声は出るようになったが、今は声を出すことしかしていないので、次のことをしよう。
 ただ音を出すから、意味のある音を出す。
 そして明るい音を出す。
 そのために自分の出す声をよく聞くこと。
 出す前に出す音を想像してから出す。
 自分のことも人のこともいいところをたくさん見つける。
 そのレベルでのいいところを見つける。
 悪いところを見つけて批評するのは頭。悪いところからいいことはできない。

【呼吸直し】
まずは腹腔運動
足の裏を実感して、股関節と胸郭を緩めて、腹をぺしゃんこに凹ます、反対に思い切り膨らます。
吸いながら凹ます呼吸と吸いながら膨らます呼吸を両方やる。
腹腔呼吸は横隔膜とその上の背中を意識してすると声が明るくなる。
呼吸を変えると声が変わるので、さまざまな呼吸法を知り、やって慣れると、必要な時にできるようになる。

【本日の感想】
・足裏の実感が大事だと感じた。今まではフワフワしていた。
・今までは悪いことに目や耳が行きがちだったので
 これからは自分のことも人のこともいいことに気付きたい。

20160120
文責 五十嵐正貢
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