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発声・呼吸入門(5/13)                             《共通系》

5/13(土)発声・呼吸入門

[ストレッチ](沖田講師)
・足をほぐす(座位にて)
  ・足指を一本ずつまわす、開く ・足首を回す  ・太股を手でゆらす
・屈伸 前屈 開脚
・2人1組でストレッチ
  ・前屈・ワキ伸ばし・開脚前屈
    ※押す側の人は肩からムリに押すのではなく、腰から曲げてやるように意識する
・骨盤をまわす(立位でゆっくり)
  ※仙骨をさわりながらまわして、仙骨が動くことを確認する
・その他ストレッチ
   ・股割 ・背骨を1つずつゆっくり倒して戻す

[呼吸について](磯貝講師)
・人間の呼吸  
  安静時呼吸、活動時呼吸と生きている間に知らずに呼吸が変化している
・西洋的な呼吸 酸素を入れて炭酸ガスを吐く
・東洋的な呼吸 気、身体の中にあるエネルギーをコントロール
  ⇒東洋・西洋いずれの場合も身体の中を知ろうとする
  ⇒知った上で“やる”ということが大切(無意識ではなく)

[呼吸の仕組み]
・「肺と呼吸運動」のテキスト中の図を使い解説
・呼吸を行う器官
   胸部、頸部、鼻部 ※口は呼吸器官ではない!あくまでも補助器官
・骨盤模型と図による解説
  ⇒呼吸を行う時に腹で呼吸するというが、実は仙骨の内側の部分を使う
※呼吸の仕組みを知った上で、では実際の場面にどう使うかを考えていく

[身体と思考]
・何かを判断するときに身体を使っている
・身体を使って理解すると理解力が増す
 ⇒呼吸のことも身体を使って理解しよう
  (頭で理解したことを身体で理解していくことが本当の理解)
☆身体性がない限り情動性が減退する

[エクササイズ]
・尾テイ骨、座骨、仙骨、腸骨、恥骨・・・まわす、動かす   2週間の課題

 ◆本日の磯貝語録:呼吸が変わると思考がかわり情緒がかわる
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