俳優発声初級(7/18) 《ことば系》

７/１８（火）俳優発声初級

［１］ストレッチ（村上助手）
　①深呼吸
　②首を伸ばす　左右・前後　頭の重さを利用し伸ばす
　③ロールダウン→上体を倒したまま右ヒザを曲げる（左も同様に）
　　→かかとを持ったまましゃがむ→バウンスし、力を抜く
　　→逆の順序で戻る
　④足を開き重心を落とす→肩入れ→ソケイ部を押さえて深呼吸
　　→肘で膝を押し更に開く→手を床につき仕切りの体勢→出っ尻
　⑤四股踏み
　⑥金魚運動
　⑦あお向けの状態で右足を抱え込む→左側へ倒す（肩が浮かないように）
　　→左足も同様に
　⑧開脚正座から猫のポーズ

［２］前回までの復習（呼吸ささえ法）（各自）

［３］試演会－呼吸ささえ法（磯貝塾長によるcheck）
　　一人ずつイスに座り行う
　　他の人は復習を続ける

　Ａさん：タイミングがまだ合わない
　　　　　筋肉の強化→つけすぎても駄目だがなくてはいけない
　Ｂさん：入れ方が下手　横隔膜の意識をもっとつけること
　Ｃさん：息を出す時、歯の十字のところに向けて行う　口をもっと横に引っ張る
　　　　　舌の位置を正確にする　丹田、自らポジションをずらしている（高い）　
　　　　　中心感覚が悪い　運動性を高めること　今は頭でやっている　考えすぎてはダメ
　Ｄさん：何のためにしているのかをしっかりする　もう少し正確さが欲しい
　　　　　近いが違うことをしている　途中で頭が変わる
　　　　　↑これは意識で持続するのではなく身体で持続させる
　Ｅさん：高い　気負ってしまう、邪心が入る
　　　　　吸気の音が聞こえないので今は音を出すこと
　　　　　腰が落ちている　表現性がワンパターンになる
　　　　　多様性を持つこと→出っ尻にする
　　　　　エクササイズ：正座で膝の方に体重を乗せ、降ろす
　　　　　　　　　　　　腰が痛いのでそれを首にもっていく
　　　　　　　　　　　　更に開脚正座にし、上へ引っ張られると丹田が少しへこむ
　　　　　　　　　　　　→まず座ることから
　Ｆさん：胸郭の前張出運動をとらえる
　　　　　背面は、背面で支えたまま水に浮いているように行う
　　　　　これから正確に覚えること
　Ｇさん：ささえ・呼吸の作り直し　背中を弛緩させない←それは自然呼吸
　　　　　横隔膜を緩めないこと
　　　　　宿題：30秒の呼吸をつくる　風呂で頭まで潜って30秒キープ
　　　　　　　　→息をためる能力を身につける
　　　　　頭だけですぐにわかろうとしないこと　身体がわかるまで時間がかかる


　・自分を変えるということが表現の原点　※変えることを間違えると壊してしまう
　・自分を保とうとする人は、ただ自分を圧迫しているだけ
　・自分のプライバシーはお金にならない（但し天才は別）

　まずは呼吸法→声のためことばのため→精神につなげる

◆本日の磯貝語録：呼吸がすべての始まり。無意識だからこそ楽。
　　　　　　　　　しかしそれは表現ではない。