[1]ストレッチ
(村上助手)
・手足ぶらぶら
・肩のストレッチ
・手のひらを上にし組み上に伸ばして、つま先立ちになりその状態で歩行
・首のストレッチ
・四股踏み
・仰向けになって足、腰のストレッチ
(戸村助手)
・跳躍→手は2拍子、足は3拍子
・下半身のストレッチ
・下半身の強化
[2]復習(村上助手)
・開脚正座
丹田の出し入れ運動(1、2の呼吸)
ふたり一組で腹もみ
丹田の出し入れ運動(1、2の呼吸)
・母音「ア」
グループに分かれて良い音をみつける
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