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発声呼吸入門(1/27)                            《共通系》

1月27日(土)発声・呼吸入門

1.ストレッチング(西本講師)
 ・指先をこすり合わせる
 ・首回し、腕伸ばし、股関節の外側のストレッチ
 ・座骨で座り、身体を左右にゆする
 ・正中で立つ
   -首回し
   -前屈の状態から大きく円を描くように身体をまわす
   -前屈の状態で身体を左右に8の字にまわす
   -前屈から背骨をひとつずつ意識し上体をおこす
   -腹式深呼吸
 ・四股
   -肩入れ
   -バウンド
   -四股踏み
 ・骨盤を回す

2.呼吸
 ・丹田呼吸(1)
  吐きながらお腹を引っ込める
   呼吸時のポイント
    ①糸のように細い息をはく
    ②上腹を硬くする
 ・丹田呼吸(2)
  吐きながらお腹を出す
 ・胸部呼吸

3.母音調音(テキストp.27図 参照)
 母音調音点に音を当てると言葉の明瞭度が上がる

 ・母音調音の前のエクササイズ
  -顔を手のひらでこする
  -顎関節を指で押さえて欠伸
  -下顎を左右に速く動かす
  -口を閉じたまま唇を上下左右、斜めに大きく動かす
  -口を開いて唇を動かす(欠伸の手前のような状態)
  -舌を細くして前に突き出す

 ・"イ"、"エ"調音
  ※発声時は、毎回ポジションを作り直すこと

  -一人ずつMDに録音し、自分の声を聞く
   "イ"×3回、"エ"×3回、各2セット

  -個別チェック "イ"
    Aさん:フラットに音が出せるように
        喉を開けて胸部を使い発声する
        調音点をしっかり決めて発声する
    Bさん:調音点が広い
        細く明瞭度の高い音が出せるように
        →息を細く鋭くはき出す練習
    Cさん:ポジションがたまにぶれる
        時々"L"が入る
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