発声・呼吸月1(3/11) 《共通系》

3月11日（日）発声・呼吸月1

ストレッチ（西本助手）
　①アキレス腱を伸ばす
　②片腕を頭の後ろで伸ばす（逆も）
　③両手を頭の上で伸ばし、そのまま右へ倒す（側帯を伸ばす、逆も）
　④両手を頭の上で伸ばした状態から、前屈する
　　（腰が入った状態でいけるとこまで）
　⑤④の状態から脱力
　⑥ドルフィン（頭、胸、みぞおち、腰の順に波のようにつなげる）
　⑦首をほぐす（前後左右に倒す）
　⑧四股の状態で肩入れ
　⑨四股ふみ（かかとだけ交互に上げる）
　⑩喉の確認（喉頭原音）
　　・四股の状態からバンザイをし、胸を張る
　　・低い「あ」を出す（ほとんど喉の鳴り）
　　※会陰のところをバウンドさせるようにして喉を鳴らす
　　＜喉の鳴りを確認するために＞
　　　ハト鳴き→顎をあける（アンダーコードで「あ」を出す）
　　＜喉の回復運動＞
　　　①ハミング（まずは後頭(から首)に響きを作ったあと、顔面（鼻より上）の
　　　　響きを創る）
　　　②ハミングができるようになったら、猫鳴き（「ニャア」を喉で言う）

講座（磯貝塾長）
　・VASCの近況報告
　＜公開試演会練習＞
　　～配布テキストより～
　　①「お」の練習（"構え"と"聞く"意識をもつ）
　　　けんよう垂がみえるように口を開ける
　　②テキスト言葉読み

(エクササイズ）
　　　耳の前の顎を開ける（指が1本はいるように）
　　　「あ」「お」を言う
　　　「お」は日本語の中で特に多い母音
　　　「ノドモト」→喉の位置で響かせる
　　　「コノトコロ」→語実感を作るために喉を開ける
　　（回復運動）
　　　①イスの背もたれによりかかり、脚の力を抜く
　　　②喉を天に向け、下唇を前へつき出し、軽い「う」を出す。
　　　　（徐々に音を下げる）
　　　③体をほぐす

　言語には①語感②音感③体感があり、文になる。

◆本日の磯貝語録
　アーツの世界は格差がある。