俳優発声初級（10/11）

10/11（火）　俳優発声初級

（1）ストレッチ（西本助手）
　　　二人組みで、中心の把握。外から見た中心と、自分の感覚としての中心のギャップを実感する
　　　金魚運動等でそれを修正する
（2）歩行
　　　股を割り、四股歩き：長く歩くよりも、一歩一歩着実に。自分の状態を確かめながら。
　　　前後股割歩き：ポイントは一本足になり、軸足に乗って、立てる。ひざを立てる。
　　　　　　　　　　足先で床を擦らない、上半身は起こす（猫背厳禁）
　　　　　　　　　　足ではなく、腰でやる→何しろ軸足をビーンと立てる。
　　　　☆但し、だんだんわかってくるものなので、あまり自分で研究してしまわないように
（3）呼吸（のおさらい）（磯貝講師）
　　　Ⅰ）太腿の付け根（ソケイ部）を膨らませる訓練→慣れたら片方の手で仙骨も探ってみる
　　　Ⅱ）下腹を前に膨らませながら鼻で息を吸う。その状態を丹田で支えながら（動かさずに）口から息を吐く
　　　　　支えきれなくなったら、丹田をゆるめ息をはき、更に裏仙骨に向け強く引き込み残った息をふき出す
　　　　　この運動を正確に繰り返す。
（4）発声
　　　Ⅰ）自分の声帯に向かって、声門下の息を小さく吹きつけて、声帯原音の実感をつかむ
　　　　◎注：内側の感覚に陥ってしまわないように
　　　　　　　響きは前に、外に作るという習性つける
　　　　　　　但し、前に出そうとして上に上がってきてしまってはいけない
　　　　　　　鎖骨より下に響かせる
　　　Ⅱ）声帯音を上にあげずに、より前にひびかせる練習
　　　　◎注：（３）で行った深い呼吸と丹田の支えを使いていねいに行うこと

　　・呼吸法・発声法は、常にリンクして行えるようにるする
　　・呼吸法・発声法を通し、「下に降ろす、深さを知る、前をつかむ」という最も重要な基本感覚をつかんで行くこと

　◆本日の磯貝語録：いいかげんさを正確につかむ