発声・呼吸法入門（10/28） 《ことば系》

10/28（金）発声・呼吸法入門

［1］ストレッチ（各自）～19：30
［2］身体訓練（磯貝講師）
　　①下腹部の強化：ペアになり、両膝を立て座っている相手の足を手で開けようとする
　　　　　　　　　　次に閉めようとする
　　　　　　　　　　同じ事を足で行う
　　②腹背筋強化法：ペアになり手を取り合い空中腕相撲　※丹田をしっかりとらえるのがコツ
［3］呼吸法復習
　　『丹田呼吸』･･･静かな呼吸（深い編）
　　　　①丹田を前に（吸う）下に降ろす（骨盤膜が実感できる）
　　　　　維持したまま（吐く）→最後に丹田と背中を近づける→吸う（繰り返し）
　　　〈注〉筒がどういう状態にあるのがいいのか･･･下がっている
　　　　　　喉を見せる（下顎辺りを強調）喉を息が通っているという実感
　　　　　　後ろ側から喉を開くようにする
　　　　②吸い方：鼻の穴のすぐそばの空気を嗅ぐように吸う
　　　　　　　　　おでこに向けて吸う（腹と連動して膨らむように）
　　　　　　　　◎まっすぐ水平に“吸う”“吐く”･･･声の直進性
　　　　　　　　　息自体を真ん中に集める
　　　　　　　　「息を入れることが、出すことだ」（息の入れ方だ出し方）
　　《訓練方法》
　　　　①手を使って匂いを嗅ぐように吸うor真ん中に集めるようにする（両手で）
　　　　　（真ん中から息を拾う感覚）※入ってくる息を見る
　　　　②お腹（丹田）と連動して、息を吸う→穏やかな呼吸･静かな呼吸
［4］「深い声・低い声」のつくり方
　　－鎖骨を響かせる声（アンダーコード）－
　　◎under coda共鳴法
　　　　・自分の手を鎖骨に置いて手に向けてセキをする
　　　　　その位置に向けて「ア」　※胸の位置を低くする
　　　　　　　①短母音で練習
　　　　　　　②肋骨に響かせる
　　　意識的に頭声、鼻腔、胸声を使い分けることができるようにすることが重要（＝技術）
　　◎人は意識的に、声の響き位置（声の種類）を替えることが出来る。

　◆本日の磯貝語録：息を入れることが出すことだ（息の入れ方で出し方が決まる）