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俳優発声(7/15)                      《ことば系》

7月15日(火)俳優発声

講座テーマ「試演会 呼吸ささえ法チェック」

[1] 自己紹介
[2] ストレッチ(西本講師)
 Aさん、Bさんのみボディチェック(磯貝塾長)
 首、肩、胸、腰を伸ばす、緩める
 股割り、四股踏み
 走行
 呼吸法復習(西本講師)

[3] 試演会:呼吸ささえ法チェック
 創造塾・磯貝メソッド「呼吸ささえ法7種」より
 一人ずつチェックを行う(チェックシートにより)

 Cさん
  ・座り方、筋肉運動ではない。弛緩がへた。お腹をゴムマリのように、
   体が先行して止めてしまっている。腰が弱点。腰がすぐ固まる。
 Dさん
  ・背中の意識が不足。呼吸が足にのってない。
  ・言われた通りしても頭だけ→体に伝わっていない。
   呼吸でその回路をつかんでしまおう。
  ・意識を降ろす(床まで、床まで落ちたら釘を打ってとめておく)
  ・胸郭を広げる体操をすること(毎日)
  ・肋骨と肋間筋の関係が未発達
   体の前後をしっかりと分解する
 Eさん
  ・消化不良→対処方法等指導
  ・体の中にたまってるもの出さなきゃだめ
  ・呼吸法 足までつなげること
  ・腹筋、背筋運動を開始する
  ・肋間筋を広げる体操をすること
  ・鼻からしっかり吸う
 Fさん
  ・鼻と鼠径部をつなげる
  ・丹田運動を復習すること。骨盤まわりの感覚(主に仙骨感覚)を鍛える
  ・胸部でささえをとる時に上げ過ぎない。
  ・単発はできるが連続でブレスする練習を
 Gさん
  ・丹田の"引き"をもっと。筋肉の裏側の意識をもつこと
  ・連続してブレスができるように。5回は同じことが続けられるように。

 ○呼吸法は意識的に分離して体に覚えさせるのが第一段階。
   それを無意識の段階まで落とし込めれば上出来。

◆本日の磯貝語録
 呼吸が足にのっていない

◆本日の感想
 いかに自分が体を使えていないかを理解しはじめました。
 自分の体なのに1割も使えていない気がします。
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