俳優発声(7/15) 《ことば系》

7月15日（火）俳優発声

講座テーマ「試演会　呼吸ささえ法チェック」

[1] 自己紹介
[2] ストレッチ（西本講師）
　Aさん、Bさんのみボディチェック（磯貝塾長）
　首、肩、胸、腰を伸ばす、緩める
　股割り、四股踏み
　走行
　呼吸法復習（西本講師）

[3] 試演会：呼吸ささえ法チェック
　創造塾・磯貝メソッド「呼吸ささえ法7種」より
　一人ずつチェックを行う（チェックシートにより）

　Cさん
　　・座り方、筋肉運動ではない。弛緩がへた。お腹をゴムマリのように、
　　　体が先行して止めてしまっている。腰が弱点。腰がすぐ固まる。
　Dさん
　　・背中の意識が不足。呼吸が足にのってない。
　　・言われた通りしても頭だけ→体に伝わっていない。
　　　呼吸でその回路をつかんでしまおう。
　　・意識を降ろす（床まで、床まで落ちたら釘を打ってとめておく）
　　・胸郭を広げる体操をすること（毎日）
　　・肋骨と肋間筋の関係が未発達
　　　体の前後をしっかりと分解する
　Eさん
　　・消化不良→対処方法等指導
　　・体の中にたまってるもの出さなきゃだめ
　　・呼吸法　足までつなげること
　　・腹筋、背筋運動を開始する
　　・肋間筋を広げる体操をすること
　　・鼻からしっかり吸う
　Fさん
　　・鼻と鼠径部をつなげる
　　・丹田運動を復習すること。骨盤まわりの感覚（主に仙骨感覚）を鍛える
　　・胸部でささえをとる時に上げ過ぎない。
　　・単発はできるが連続でブレスする練習を
　Gさん
　　・丹田の"引き"をもっと。筋肉の裏側の意識をもつこと
　　・連続してブレスができるように。5回は同じことが続けられるように。

　○呼吸法は意識的に分離して体に覚えさせるのが第一段階。
　　　それを無意識の段階まで落とし込めれば上出来。

◆本日の磯貝語録
　呼吸が足にのっていない

◆本日の感想
　いかに自分が体を使えていないかを理解しはじめました。
　自分の体なのに1割も使えていない気がします。