発声・呼吸基礎(4/28) 《ことば系》

4月28日（火）発声・呼吸基礎

講座テーマ「腹部運動とささえ法」

[1]ストレッチ、トレーニング（磯貝塾長）
　肩まわり、拮抗した運動、伸ばしながら縮める、緊張と弛緩をおりまぜる

[2]"気"を知る
　・外側のエネルギー（風、太陽熱）、内側のエネルギー（気）がある
　超感覚的な実在がある
　　西洋医学とはちがうエネルギーの通路・流れがある
　　見えないもの、見えているものよりたくさんの要素がある 100万倍
　　見えないもの、きこえないもの、伝えられないものが100万倍ある
　　見えていること、きこえているものだけで判断するのは「幼い」
　・自分で自分の気を病気にもっていく、劣化しているといろいろ感じる（内側）
　・頭の判断は気のエネルギーからするとほんのわずかなものしかない
　・喜び、悲しみ、良し悪し→「気付く」→社会的なもの、個人的なもの
　・何のために声のことをするのか、良し悪しを誰が判断するのか
　・他人から見て不幸でも本人が不幸であるとは限らない（何が犯罪かも同じ）
　・本当に正しいことはわからないから、自分で正しいと決める力をもつ（決めら
　　れる力）
　・人に通用する力をもつ、自分を否定しない
　・自分を否定する人は、他人も平気で否定する。
　◎声は本能のひとつの現れ、人間の機能として万人に共通である
　・ずっと続いている（何千、何万年と）人間の共通項に則って物事を考えるとう
　　まくいく。
　　（例：呼吸しないと生きていけない、呼気とともに声が出る、声は共通であり、
　　声そのものが自分をどうしているか、他人をどうしているか、空気を震動させ
　　ている、等）
　◎届くように届け、受けられるように受けると「伝わる」気が連動する
　・自分の中や他人のことから、気を感じようとする、まず「気」はあると感じる
　　（生の空気のやりあいをする、間に何も通さずに）
　◎気のエネルギーを操作する：他人の気を読む、理屈じゃなく
　　気を育てる、意味には実体がない、そればかり使っていると虚しい。
　・知は万国共通のものをみつけるため、共有し合うための道具
　・共通の場をみつける修行のために「イ、エ、ア、オ、ウ」をする。
　◎誰にも共通な基盤としての「身体」は頼れる。呼吸、声は生きている証拠
　　個人個人ちがうもの「心」「頭」「情」

(1)演習「気をとらえる：感知する」：気を実感する
　・掌のど真ん中から気が出入りする事を感じとる、不完全の全
1)よくながめる、よくこする、よくしごく、指を使う、ど真中を意識しながら
　（Aさんは視力がきかないぶん、全身が気のアンテナになっている）
　・外も感じ、中も感じる、正確には教えられないが、できる人はできる
2)掌から手首をこする、手は楽にする、手首から先は外側、中は内側
　　内観しようと思ったら目をあける、自分の手で自分のことを実感する
　・掌を水平にして水の中を出し入れする、入る瞬間出る瞬間を実感する
　・気は背骨で感じる（頭ではない、わかる人にはわかる）
　・現代の実社会では眠っている、人間の能力を掘りおこす。
　・自分の実感をつくる、頭ではなく、実感から声を出す。
　・出す人と受ける人の気を同調させるといい声が出る。「声の道」ができる。
　　考えるのでなく、みつける
3)各自リラクゼーション

[3]呼吸法：横隔膜の操作
　２つのひっくりかえしたお椀をくっつけた真中の靭帯がとても強い。
　上に心臓がある（骨に接していない）
　・鳩尾から内側に2cmくらいのところがいちばん強い、中心腱がある、それを上
　　下する。
　・そこを動かすんだと決めて、そのために腹筋運動、背筋運動を行う。
　　（わからないなりにやる、人のやっているのを体験し、人ができていたら自分も
　　できると信じる）
　　手の指の第一関節くらいが上下する感じ
　　→大げさにやると荒れるのでしない、遠慮ぶかく「声道（こえどう）」をする
　・まわりの筋肉でなく、横隔膜そのものを上げ下げしようとする。
　◎とにかく横隔膜を動かすことだけを考える。
　　横隔膜が動くことを、動かすことを単純に楽しむ。

　・入り口でもあり、行きつく先でもある「そのこと」をみつけだす
　・気と横隔膜が合致したら呼吸は終わり

◆本日の磯貝語録
　出し手と受け手の気を同調させて、そのための声の道をつくる
　気と横隔膜が合致したら呼吸法は終わり

◆本日の感想
　今日は、人間の内面や内部の事を学びました。今迄外見や、見えたままを感じ
　て来ましたが、息、横隔膜、気など内側の感覚を学び、少し分りました。これか
　らはそれを生かして行く事を考えました。